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Es gibt (kaum) etwas Angenehmeres als eine Massage, die Verspannungen löst und die Strapazen des Alltags im Handumdrehen vergessen macht. Kein Wunder also, dass ein Gadget aus den USA jetzt auch den europäischen Markt erobert: Massagepistolen sollen Verspannungen in verschiedenen Muskelpartien am ganzen Körper auf Knopfdruck lösen – und das so effektiv, als wenn ein Profi Hand anlegen würde. Gezielte Klopfbewegungen und Vibrationen sollen tief im Gewebe wirken, die Durchblutung anregen und so für nachhaltige Entspannung sorgen. Die Funktionsweise einer Massagepistole geht auf die so genannte perkussive Therapie zurück.
Zur Linderung von Verspannungen im Hals-, Schulter- und Nackenbereich – wie sie alle kennen, die im Alltag viel sitzen – werden Massagepistolen im Privatbereich besonders gerne genutzt. Aber auch Sportler bringen ihre müden Muskeln mit diesen Geräten wieder auf Vordermann. Der Vorreiter unter den Massagepistolen ist die Theragun des US-amerikanischen Unternehmens Therabody, mittlerweile gibt es aber auch zahlreiche Geräte von anderen Herstellern. Hochwertige Massagepistolen werden sogar im professionellen Bereich eingesetzt, Geräte für den Heimgebrauch können von Laien aber ebenfalls angewandt werden. So groß wie die Bandbreite der Einsatzmöglichkeiten sind auch die Preis- und Qualitätsunterschiede. Worauf man bei der Auswahl einer Massagepistole achten sollte, erfahrt ihr in unserer kompakten Checkliste.
Tipp: Die ausführliche Übersicht zu Massageölen für entspannende Massagen findet ihr hier.
Checkliste für Massagepistolen
- Die Preis- und Qualitätsunterschiede sind bei Massagepistolen enorm: Günstige Geräte sind bereits ab etwa 60 Euro erhältlich, Premium-Massagepistolen, die auch im professionellen Bereich zur Anwendung kommen, können aber auch mehrere hundert Euro kosten. Man sollte sich also gut überlegen, wie viel man ausgeben möchte und welche Leistung man unbedingt braucht.
- Die Amplitude gibt an, wir tief der Massagekopf in das Gewebe eindringt. Zwischen 10 und 14 Millimeter sind Standard, manche Modelle schaffen auch 16 Millimeter.
- Die Motorleistung von Massagepistolen gibt Aufschluss darüber, wie intensiv die Behandlung ausfallen kann. Günstigere Geräte sind meist mit Motoren zwischen 20 und 40 Watt ausgestattet, besonders hochwertige Profi-Massagepistolen arbeiten mit bis zu 60 Watt.
- Ein weiteres Auswahlkriterium für Massagepistolen sind die PPM (Percussions per Minute), also die Anzahl der Stöße pro Minute. Diese sollten je nach Bedarf und behandelter Muskelgruppe in verschiedenen Stufen eingestellt werden können. Die meisten Geräte verfügen über eine PPM-Range zwischen 1.500 und 3.500 PPM.
- Für eine einfache Handhabung sollte die Massagepistole nicht zu schwer sein. Geräte mit einem Gewicht von etwa einem Kilogramm sind guter Durchschnitt. Es gibt auch deutlich leichtere Massagepistolen, diese sind aber meist auch nicht so leistungsfähig.
- Damit das Betriebsgeräusch nicht der Entspannung entgegenwirkt, sollte die Massagepistole über eine Geräuschdämmung verfügen. Im Betrieb sollte das Gerät nicht lauter als 50 dB werden.
- Die Akkulaufzeit spielt ebenfalls eine Rolle. Die meisten Massagepistolen können zwischen 1 und 4 Stunden am Stück genutzt werden, bevor sie wieder aufgeladen werden müssen. Innerhalb weniger Stunden sollte eine Neuaufladung möglich sein. Für den Privatgebrauch sind 1-2 Stunden völlig ausreichend. Manche Geräte verfügen auch über eine automatische Abschaltfunktion.
- Um verschiedene Muskelgruppen optimal behandeln zu können, sind unterschiedliche Aufsätze sinnvoll. Bei vielen Massagepistolen sind Aufsätze für Schultern, Rücken, Nacken, Beine etc. bereits im Lieferumfang enthalten.
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